1. Từ khóa chính (SEO Keywords)

Calisthenics Workout, Home Workout No Equipment, Push-up Variations, Bodyweight Training, Chest Workout, Full Body Workout, Calisthenics Routine, Workout at Home, Push Workout Levels, Calisthenics Push-ups, Strength Training No Equipment, 30 Min Workout, Functional Training, Fitness Motivation.

2. Đối thủ (Channels tham khảo)

• THENX
• Chris Heria
• OFFICIALTHENX
• FitnessFAQs
• Calisthenic Movement
• School of Calisthenics
• Fraser Wilson

3. Đối tượng khán giả

• Nam chiếm đa số (70–80%).
• Độ tuổi: 18–34.
• Quan tâm đến: calisthenics, tập tại nhà không cần dụng cụ, tăng sức mạnh cơ thể, thân hình cân đối.
• Khu vực: Mỹ, châu Âu, châu Mỹ Latin, Đông Nam Á.

4. Insight khán giả

• Muốn tập luyện đơn giản tại nhà mà không cần dụng cụ.
• Thích video có hệ thống cấp độ (Level 1 → Level 5) để dễ theo dõi tiến bộ.
• Nội dung cần ngắn gọn, trực diện, không vòng vo → đúng tinh thần “No flexing. No fluff.” của kênh.
• Thumbnail nhân vật “Yellow Dude” giúp nhận diện thương hiệu, dễ nhớ và khác biệt.

5. Tên kênh (gợi ý mở rộng)

• Calisthenics Hero
• Bodyweight Beast
• The Push-up Guy
• Gravity Strength
• No Equipment Workout
• Zero Gym Calisthenics
• Street Strength Studio

6. Avatar kênh (Logo Prompt)

👉 Prompt:
“Minimalist illustrated logo of a strong yellow masked calisthenics athlete, bold lines, modern comic style, standing pose, clean background.”

7. Banner kênh (Banner Prompt)

👉 Prompt:
“Dark minimal background with illustrated yellow calisthenics athlete in multiple poses (push-up, pull-up, plank), bold text ‘Calisthenics Made Simple’, modern comic style, high contrast.”

8. Giới thiệu kênh (SEO Channel Description)

“Yellow Dude brings you simple, no-nonsense calisthenics workouts. No equipment, no fluff – just bodyweight training that works. Follow step-by-step push-up levels, chest workouts, and 30-minute home routines to get stronger every day. Subscribe now for weekly calisthenics content!”

9. Cách Làm Chi Tiết

Bước 1. Viết kịch bản bằng ChatGPT
Prompt ví dụ:
“Viết 30 ý tưởng calisthenics workout (chest, core, full-body). Với mỗi ý tưởng: mô tả bài tập, số rep/set, độ khó (Level 1–5).”

Bước 2. Tạo nhân vật minh họa (AI Illustration / Midjourney)
Ví dụ prompt:
“Comic-style illustration of a muscular yellow masked athlete doing push-ups, high contrast, bold outlines, clean design.”

Bước 3. Dựng video (CapCut / Premiere)

• Format: nhân vật Yellow Dude minh họa động tác.
• Overlay: Level + số phút.
• Nhạc nền: upbeat, tập trung, không lời.

Bước 4. Thumbnail

• Text ngắn gọn: “PUSH WORKOUT LEVEL 3” / “CHEST KILLER WORKOUT”.
• Hình nhân vật Yellow Dude rõ dáng tập.
• Tông vàng – đen – trắng (nhận diện thương hiệu).

Bước 5. Đăng video

• Title ví dụ: “Calisthenics Push-ups Level 3 – 30 Min Home Workout (No Equipment)”.
• Description: 2–3 câu kèm hashtags.
• Giờ đăng: 19h–22h (VN) / 7h–10h (US).

10. Tags & Hashtags

Hashtags: #Calisthenics #HomeWorkout #PushUps #BodyweightTraining #NoEquipmentWorkout
Tags: Calisthenics Push-ups, Home Workout 30 min, Push Workout Level, Chest Workout, Killer Push-up Routine, Bodyweight Training at Home, Calisthenics Progression, Strength Training No Equipment.

11. Thumbnail

• Nhân vật Yellow Dude màu vàng nổi bật.
• Text to, rõ ràng: “LEVEL 5” / “KILLER CHEST”.
• Background đơn giản để nhân vật nổi bật.

12. Lịch đăng

• Tần suất: 1–2 video/tuần.
• Khung giờ:
  19h–22h VN (7h–10h sáng US).
  7h–10h VN (20h–23h US hôm trước).

13. Ý tưởng video đầu tiên (10 clip)

1. Push Workout Level 1 – Beginner Calisthenics (No Equipment).
2. Push Workout Level 2 – 30 Min Home Routine.
3. Push Workout Level 3 – Chest & Arms Focus.
4. Push Workout Level 4 – Advanced Calisthenics.
5. Push Workout Level 5 – Elite Strength Training.
6. Killer Chest Workout – Bodyweight Only.
7. 10 Push-up Variations You Must Try at Home.
8. Full Body Calisthenics Workout – 30 Min.
9. Core Destroyer Workout – 20 Min Bodyweight Only.
10. The Ultimate Push-up Challenge – 100 Reps in 30 Min.

Link kênh: https://www.youtube.com/@yellowdude_co